Тіло & душа. Здоровий спосіб життя / Д. Вілсон/

//Гнучка обкл., 393с. 2010 р., російською мовою, розмір 142х210мм/.Сердечно-сосудистые заболевания по сей день остаются самой распространённой причиной смертности среди австралийцев (и американцев). Это касается также жителей многих западных стран. Кроме этого, также существуют и другие серьёзные, хоть и не смертельные последствия этих заболеваний, о которых часто забывают, такие как временная потеря работоспособности, госпитализация и долгосрочные симптомы, возникающие у человека в результате перенесённого сердечно-сосудистого заболевания."Тело & Душа" - очень информативная, лёгкая для восприятия и применения в своей собственной жизни книга. В ней приведены замечательные рецепты, тщательно распределённые в зависимости от типов пищи.Книга пропитана энтузиазмом, и прочитавшие её буду заражены оптимизмом её автора. Книга основана на жизненном опыте Дианы Вилсон - модели, автора бестселлеров и известного спикера, специализирующегося на темах, касающихся здоровья Тела и Души. Она смогла пройти процесс восстановления и остаться в хорошей физической форме после рождения четырёх детей, двое из которых - близнецы! Она сбросила почти 35 килограммов, ведя здоровый образ жизни.Содержание:Моя историяВступлениеРаздел 1. Принципы здорового образа жизни1. Тело, Душа и Дух2. Исповедание истины3. Свобода навсегда!4. Большие ожидания5. Определите своих врагов6. Типы телосложения и метаболизм7. Замотивируйте меня!8. Посвящение9. Будьте постоянныРаздел 2. Питание10. Пища для души11. Пища, формирующая фигуру12. Вода и другие напитки13. Витамины и другие пищевые добавки14. Как правильно спланировать свой рацион и сбросить вес15. Реактивная диета16. Планирование рациона для достижения желаемого веса17. День лакомства!18. Питание: часто задаваемые вопросыРаздел 3. Физические упражнения19. Приведите свой разум в порядок20. Приведите своё тело в порядок21. Начните сегодня22. Упражнения для сжигания жира23. Упражнения для растяжки и укрепления мышц24. Сфокусируйтесь на цели25. Физические упражнения: часто задаваемые вопросыРецепты для здоровья тела и душиМысли в заключение и ваши истори